足の健康

暑い一日でした(^-^)

今朝は３つのお弁当作りからスタートしました。

いつもの長男に加え、長女は二泊三日の野外活動、三男は保育園の遠足でした。

小学校では今週末の運動会に向け練習も熱かったです。

読み聞かせボランティアの仲間がハッピータイムのお話し会で３冊の絵本を読み、お手伝いで参加しました。

「ぐりとぐらのえんそく」

「あるのかな」

「おばけの地下室たんけん」

市役所で用事を済ませましたが、すっかり夏の空です。

午後から、足の健康に主眼を置いて、２名の講師の方からお話しを伺いました。

【一部】幼児期の土踏まず形成の大切さ

【二部】高齢者の転倒防止の必要性と予防方法

楽しく自然にカラダ（目や首、腕、足、お尻の筋肉）を動かす必要がある。

ボール運動やバランス運動が土台となる足腰の筋肉を鍛えることになるそうです。

実際にカラダを動かしながら理論を学びました。